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天凉请添衣
都说白露秋分夜，一夜凉一夜，贪凉耍酷可不行呦~处暑十八盆，白露勿露身。白露之后，尤其是早晚注意及时添衣，以免受冻腹泻着凉。
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动。
肉类篇
秋冬来临，我们应适当的补充些优质蛋白，多进补牛肉、鸭肉、鸡肉和猪肉等养护好我们的脾胃，这样才能为冬藏做好准备。林西购物为您准备好啦！
水奶
速冻
小食品
粮油
酒水
调料
蔬菜
水果
蔬菜和水果每天促销价格不同，以店内价格为准，每天惊喜不断哦！
食补
食
之
有
道
鸭肉
俗语道：处暑送鸭，无病各家。鸭肉味甘性凉，具有滋阴补虚、利水消肿的作用。
再搭配健脾益胃、益肺止咳的山药和菌肉肥厚的杏鲍菇，构成了一道美味de处暑养生菜。
养生菜谱
山药炖鸭肉
做法
1
鸭腿肉洗净，沥干水分；冷水下锅，大火煮开，加点料酒，继续滚煮2分钟，
撇去浮沫；捞出，用温水冲洗掉鸭块表面的浮沫和杂质。
2
洗好的鸭块入砂锅，一次性添足热水，大火烧开；撇净浮沫后，加葱段和姜
片，转小火慢炖40分钟左右。
3
加入切成滚刀块的山药和杏鲍菇，继续小火慢炖；炖至山药软烂，用盐调味，
起锅前五分钟，撒入洗好的枸杞。
汤羹篇
秋燥时节，多喝各种粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。
山药银耳莲子羹
用料：银耳、红枣、山药、莲子、百合、冰糖
1
银耳、红枣提前泡发，山药去皮切小段备用，莲子去芯、百合洗好。
2
将所有食材放入锅中，加入冰糖、清水，电饭煲调至煮粥功能进行熬
制，大约1个半小时左右。
3
依据个人口味加入枸杞，再焖一会即可。
水果篇
秋季宜多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感觉清爽舒适。如：煮梨汤有清热降火、润肺去燥的功能。此外，秋季应季的水果还有龙眼、红柚、桔子、山楂、苹果、杏干等。
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